MAT: 

Frukost: 2 grova mackor med ägg och lök på

Lunch: 1 omelett med tonfisk och lök + sallad

Mellis: 1 äpple

Middag: potatisgratäng m grillad fläskfile + sallad

Träning:

2*10 min cykling
2*10 min crosstrainer

40 min promenad

=80 min träning.